الشوكولاته واطفالك: الاعتدال ضروري

[دلـــوعــه عـــــبوديـ]

من منا لا يحب الشوكولاته بجميع نكهاتها وأشكالها. إنها من أكثر الحلويات التي يعشقها الصغار خاصة، فكيف تعودين طفلك على تناولها باعتدال؟

اليك نصائحي في تنظيم تناول أطفالك للشوكولاته؟

• عودي أطفالك على تناول الشوكولاته الداكنة يومياً بكميات معتدلة، فهي قليلة بالسكر والدهون.
• شجعيهم على شرب الكاكاو لأنه يتمتع بنفس تأثير الشوكولاته ولكن بدهون وسعرات حرارية أقل.
• قللي كميتها قدر المستطاع للأطفال الذين يعانون من النشاط الزائد، فهي تزيد من حالتهم المرضية.

ما هو أنسب وقت لتعطي طفلك الشوكولاته؟

• أعطيه قطعة صغيرة في الصباح الباكر لتعزز نشاطه وطاقته الذهنية.
• قدمي له كورن فليكس بالشوكولاته.
• أعطيه الشوكولاته إذا شعرت أنه حزين فيتحسن مزاجه.
• قدميها كمكافئة على عمل جيد قام به.