كيف تتغلبين علي مخاوف الولادة؟؟؟؟؟

[ام سهيل]

يعد الخوف من الولادة أمرا شائعا لدى كثير من النساء لدرجة أنه تحول إلى مرض نفسي قائم بذاته أطلق عليه الأخصائيون اسم: رهاب المخاض، ويحدث ذلك الخوف على الرغم من ان أجساد النساء مهيئة للقيام بمهمة الولادة، وعلى الرغم من كون الولادة واحدة من أكثر الأمور الطبيعية في العالم، وعلى الرغم أيضا من أن هناك من يجد وقت الولادة من أجمل اللحظات التي تمر على المرأة في حياتها، إلا ان مجرد التفكير بالولادة قد يسبب هلعا وخوفا للكثير من النساء.
أسباب رهاب الولادة:
رهاب المخاض مثل أي رهاب آخر، يمكن أن يكون ناشئا من عدة أسباب كالمرور بولادة سيئة من قبل، الأمر الذي يؤدي إلى خوف المرأة من تكرار نفس التجربة مرة أخرى، كما قد يلجأ البعض إلى الخضوع للعمليات القصيرية هربا من الآلام وخوفا من خوض هذه التجربة. وعلى الرغم من أن هذا النوع من الرهاب يعد شائعا بين الفتيات صغيرات السن وذلك لجهلهن بما سيحدث في تلك اللحظة، إلا أن هناك فئة معينة يعدون الأكثر عرضة للإصابة برهاب المخاض وهم:
• النساء اللاتي يوجد لديهن ميل عام نحو الخوف والقلق.
• النساء اللاتي ترتفع لديهن مستويات التوتر.
• النساء اللاتي يعانين من قصور الغدة الكظرية.
أعراض إصابة المرأة برهاب الولادة:
يمكن التعرف على ما إذا كانت المرأة مصابة بهذا الرهاب أم لا من خلال بعض الأعراض مثل:
? التفكير المستمر بالولادة.
? التفكير بصعوبة الأمر.
? الخوف من فقدان السيطرة.
? الخوف من الإغماء.
? القلق المستمر حول الأحداث التي تنطوي على الولادة.
? خوف من أن تضطر لأخذ قرار يتعلق بصحة الطفل.
? الشعور بالدوخة، والخفقان كلما اقترب موعد الولادة.
? ضيق في التنفس.
? ألم في الصدر وشعور بعدم الراحة.
? التعرق والغثيان.
? التنميل أو الشعور بوخز في اليدين والقدمين.
كيف يمكن التغلب على رهاب الولادة:
- للتغلب على مشاعر الخوف من الولادة ينصح الخبراء بإعادة توجيه عقلك الباطن، حيث إن أسرع طريقة لوقف الخوف هو تغيير طريقة تفكيرك جذريا.
-حاولي الإسترخاء والتنفس كلما شعرت بالرهبة من الموقف.
- لا تترددي في التحدث عن مخاوفك مع والدتك او من تثقين برأيه.
- لا تعيري انتباهك كاملا للتجارب السيئة التي حدثت لبعض النساء.
- توقعي الأفضل وتخيلي الشعور الجميل الذي تحصلين عليه بمجرد ولادتك لطفلك وحملك له بين يديك.