(اذا حامل تفضلى هنا )

[ملاك بلا أجنحة]

اذا حامل تفضلى ((بعض مشاكل الحمل وحلولها))

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشــاكل الحمــل

1- دوخه الصباح
%80 من النساء يتعرضن للغثيان خلال الحمل
ففى الاسابيع 12 الاولى0 من الحمل يرتفع مستوى
الاستروجين المسبب للغثيان وارتفاع مستوى هرمون
المنشط المنسلى اللذى يساعد على الحفاظ على وضع
الجنين لحين نمو المشيمة..
لتخفيف الحاله هناك الزنجبيل فمثلا تناول بسكوت
بالزنجبيل مع شراب قبل النهوض من السرير مفيد
والمعجنات مفيده ايضا وينبغى تجنب الاطعمه ذات البهارات
***

2- الامســـاك
تعانى اغلب النساء من الامساك وينصح بتناول الخضر والفواكه
وشرب الماء الدافىءمع شرائح الليمون كل صباح تساعد كثيرا
والاطعمه الغنية بالالياف والحبوب مثل الخبز نخاله القمح
والكثير الكثير من الماء

3- الحرقان
وهو نتيجه لعدم الهضم وشائع فى الاشهر الاخيره من الحمل
وينصح بتناول وجبات خفيفه حيث لا تمتلىء المعده والجلوس
بشكل قائم اثناء الاكل وبعده وتجنب الملابس الضيقه ومن
الافضل تجنب القهوه والشاى والاستعاضه عنه بالزنجبيل
والبابونج

4- نصائح عامه

- ثبتى من هيئه قوامك وكونى مستقيمه خلال المشى
- اجلسي بثبات واستقامه عند ظهر الكرسي مع وضع
وساده اسفل الظهر للدعم
- لا تحنى ظهرك عند التقاط شي من الارض بل احنى ركبتيك
- لا ترتدى كعب عالى ابدا بل ارتدى حذاءا مريحا


والف سلامه

[عابره قطر]

يعطيكم الف عافيه على المــــوضووع يالغـــــــــلا
لاعدمناكم طرح موففق ..باااااانتظار الجديد

[ملاك بلا أجنحة]

مشكورة عابرة قطر على مرورك الذى أسعدنى
وكل عام وأنتى بخير

[baby 7abibi]

تسلمي حبيبتي ياريت يجيب فايدة معي

[أم ياسمين]

مشكوره اختي على المعلومات

[ملاك بلا أجنحة]

أشكركم أخواتى على مروركم الكريم الذى
زادنى سعادة وفخر وأدعوا لكم بصالح الاعمال وحسن الخاتمة اللهم أمين

[الملكة الساهرة]

تسلمي اختي علي المعلومات المفيده

يعطكي العافيه

["ام تولين"]

يعططيك الفف عاافيه:)

[ريمي العالي]

يعطيك العافيه