نظام نفاسي ساعدوني

[رزان 12]

السلام عليكم

انا متغربه ولوحدي ودوبي ولاده لسع في الاربعين

ونفاسي الفطور بسكوت وشي حار مره حليب بالعسل مره شكولاته حاره والغداء اي شي والله وبعد الغداء اشرب مره زنجبيل مره كمون مره ينسون مع بابونج والعشاء احيانا بيض واحيانا بسكوت برضو مع شي حار

لانو ماعندي الاشياء المتوفره حق النفاس هدا الي متوفر عندي

حبيت اعرف يضرني ولا كويس

[المتأمله خير]

حاولي تهتمي اكثر

ضروري يكون في بأكلك تنوع من خضار وفواكه ودجاج ولحمه ويكونوا مشويين طبعا الشوربات الحليب الالبان

وبالنسبه للشوربات حاولي ما تكون جاهزه انتي اعمليها بنفسك وسهله جدا اسلقي دجاجه مثلا وطلعيها وبماء سلق الدجاج اعملي الشوربه حطي فيها جزر كوسا بطاطا مكعبات صغيره ربع ساعه بتكون شوربتك جاهزه ولزيادة الفاايده اضيفي عليها اربع معالق شووفان

بس انه تبقي على البسكوت والبيض حرام لازم التنويع عشان صحتك وحليبك يكون مفيد لطفلك

[رزان 12]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المتأمله خير

حاولي تهتمي اكثر

ضروري يكون في بأكلك تنوع من خضار وفواكه ودجاج ولحمه ويكونوا مشويين طبعا الشوربات الحليب الالبان

وبالنسبه للشوربات حاولي ما تكون جاهزه انتي اعمليها بنفسك وسهله جدا اسلقي دجاجه مثلا وطلعيها وبماء سلق الدجاج اعملي الشوربه حطي فيها جزر كوسا بطاطا مكعبات صغيره ربع ساعه بتكون شوربتك جاهزه ولزيادة الفاايده اضيفي عليها اربع معالق شووفان

بس انه تبقي على البسكوت والبيض حرام لازم التنويع عشان صحتك وحليبك يكون مفيد لطفلك

تسلمي حبيبتي احاول والله وربنا كريم انشاءلله

[الدلووووعه]

الله يجزاك خير اختي متامله صح عليها لازم اكلك يكون فيه تنوع عشان تستفيدي وحتى طفلك يستفيد لان حليبك خلاصة اكلك الخضار و الفواكه متواجده في كل مكان اكلي منها بس تجنبي الباميه والموز والليمون والبطيخ والجح بس فترة النفاس وبعدها عادي عليك بالعافيه والله يردك لاهلك بالسلامه

[رزان 12]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الدلووووعه

الله يجزاك خير اختي متامله صح عليها لازم اكلك يكون فيه تنوع عشان تستفيدي وحتى طفلك يستفيد لان حليبك خلاصة اكلك الخضار و الفواكه متواجده في كل مكان اكلي منها بس تجنبي الباميه والموز والليمون والبطيخ والجح بس فترة النفاس وبعدها عادي عليك بالعافيه والله يردك لاهلك بالسلامه

تسلمي حبيبتي بس المشكله عند ولد عمرو سنين ومرررره حايسه ماعندي وقت افضى لي نفسي ولا اسوي شي يدوب اسوي الغداء لي زوجي وتنظيف البيت كسر ظهر والدم مانزل مني الا شويه وبعدها نزلت مني قطعه كبيره دم ومن بعدها مانزل يوم ينزل و10 لا وربي نفستي تعبت خلاص