كيفية التخلص من سموم الجسم ، طرق التخلص من سموم الجسم ، التخلص من السموم

[snow white]

كيفية التخلص من سموم الجسم ، طرق التخلص من سموم الجسم ، التخلص من السموم

كيفية التخلص من سموم الجسم ، طرق التخلص من سموم الجسم ، التخلص من السموم
كيفية التخلص من سموم الجسم ، طرق التخلص من سموم الجسم ، التخلص من السموم


كيفية التخلص من سموم الجسم ، طرق التخلص من سموم الجسم ، التخلص من السموم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين


نصائح للتخلص من سموم الجسم

قومى بفحص هذه الأعضاء لتعرفى حالة جسمك


لسانك : إنتبهي إلى شكل لسانك و لونه ، كأن يكون الجزء الأخير من اللسان لونه أبيض أو فضي أو أصفر أو رمادي . أو كأن

يكون اللسان مغلفا ً بطبقة خارجية خلافا ً لطبيعته و شكلة العادي .

لثـــك : إنتبهي لصحة اللثة وراجعي الطبيب إذا ما كانت اللثة تنزف . و إذا ما لاحظت ِ أنها شديدة الحساسية على غير

العادة فأنت ِ مصابة بتراكم السموم في الجسم .

رائحة فمك : ركزي على رائجة فمك إذا كانت منعشة أم لا ؟

عيناك : هل لاحظت ِ إن عينيك متعبتان أو متورمتان أو مصابتان بالحكاك أو أنهما محمرتان أو حاسة نظرك ضعيفة أو مرهقة

نوعا ً ما ؟؟

بشرتك : إنتبهي إلى حالة بشرتك و إلى لونها الشاحب أو حساسيتها المفرطة و تعرضها السريع للبقع أو إصابتها بالجفاف .

أظافرك : هل هي سريعة التعرض للتـّكسر و التشقق و التقصف ، و هل ينقصهما اللمعان و النضارة ؟ و هل ظهرت عليها

العلامات مثل البقع البيضاء ؟ أو هل تجدين صعوبة في قصها ؟

أنفك : هل تتذمرين من السائل المخاطي المتكرر أو من حمى القش ؟

جلدة رأسك : إنتبهي إلى حالة جلدة رأسك خصوصا ً إذا ما كانت مصابة بالحكاك أو نوع من الإنكماش ؟

رأسك : هل تشعرين أن رأسك شبية بسحابة و كأن الأمور قد أختلطت بداخلة ؟

و هل تعانين من تعّـــرض ذاكرتك لبعض المشاكل كأن تفقدينها في بعض المجالات ؟

مزاجك : قد تشعرين أنك ِ معرضة لما يُـعرف بتلاعب المزاج أو الهبات الساخنة تارة و الباردة تارة أخرى و تكونين عاجزة

عن شرح هذه الظاهرة التي تجعلك ِ فجأة مصابة بالكآبة والقلق .

عنقك : تزعجك حالة عنقك لأنة مصاب بالتشنج العضلي .

جسمك : تشعرين بتشنجات غير مألوفة في مختلف أعضاء جسمك ، و تؤلمك مفاصلك و عضلاتك .

أمعاؤك : تعانين خللا ً في الأمعاء و من المشاكل الأكثر انتشارا ً هي الإصابة بالامساك .

معدتك : تشعرين أن معدتك منتفخة و في الوقت نفسه حساسة .

قلبك : قد تزيد سرعة دقات قلبك و قد يخفق بسرعة وقوة بشكل متقطع و قد تصابين بألم في الصدر .




ست خطوات صغيرة للقضاء على هذه السموم ذات نتائج كبيرة :

1 استبدلي الأبيض بلأسمر :

من المعروف أن الخبز الأبيض على أنه غني بالنشويات أو الكربوهيدرات و فقير يالالياف ، ما يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في

الدم من جهة وإلى تدمير بعض العناصر الغذائية المهمة من جهة ثانية و ذلك بسبب عملية تكرير الدقيق أو الطحين التي تقضي

على جزء كبير من هذه العناصر الموجودة في الحبوب . و الأمر نفسه ينطبق علىالأرز الأبيض . لذلك ينصح الاختصاصيون

باستبدال الاثنين بالخبز و الأرز الأسمر .

2 استبدلي المزيد من المواد العضوية :

ما الفرق بين الخس العضوي و الخس غير العضوي ؟

الفرق بينهما أن الأول خال ٍ من المواد الكيميائية و المبيدات في حين أن الثاني مفعم بهما . و اليوم يتم استعمال مالا يقل عن

250 الف نوع من المواد الكيميائية في صناعة المأكولات و المواد الغذائية . المشكلة هي أن المأكولات العضوية مكلفة أكثر

من المأكولات العادية أو المصنعة لكنها ضرورية و أساسية للحؤول دون تراكم السموم في الجسم . في جميع الأحوال ينصح

الاختصاصيون في علم الغذاء بتجنب المأكولات التي تم ّ رشها بكمية كبيرة من المبيدات الحشرية ، كما ينصح بغسل الفاكهة

و الخضار غسلا ً جيدا ً قدر الأمكان قبل تناولها .

3 دللي نفسك : إن علاج التدليك لا يجعلك تستمتعين بالأسترخاء فحسب بل يساعدك على التخلص من السموم المتراكمة في

الجسم لأنة يدعم الدورة الدموية و ينشطها كما يدعم الدورة اللمفاوية المسؤولة عن إزالة السموم من الجسم .

4 تخلصي من عادة الكافيين : إذا كنت عاجزة عن بدء نهارك دون أرتشاف القهوة أو الشاي حاولي استهلاك المواد الخالية من

مادة الكافيين . ينصح باستبدال الحليب البقري بحليب الصويا ذلك لأن الحليب البقري و مشتقاته تسبب في زيادة المواد المخاطية

و احتقان غيرها من المواد في الجهاز الهضمي .

5 تجنبي المقالي : تذكري إن المقالي تحتوي على كميات هائلة من الذرات الحرة السامة . لذلك ننصح باختيار المأكولات

الطازجة أو المسلوقة أو المشوية في الفرن والابتعاد عن المقلية منها .

6 إبتعدي عن الهيدروجين :

فضّـلي الزبدة على المرغرين عند اللزوم لأنها خالية من الدهون العابرة المؤذية أكثر من الدهون العادية . عموما ً ينصح

الخبراء بعدم المبالغة في استهلاك الدهون و يفضلون الغذائية شبة الخالية منها .




3 أيام فقط :

إليك ِ برنامج سهل وسريع و بسيط للتخلص من السموم المتركمة في جسمك في غضون ثلاثة أيام فقط .................

اليوم الأول :

استعدّي : بعيدا ً عن الضجة والضوضاء و الركام و الفوضى إبدأي يومك في جو من الهدوء و النظام . لا حاجة لأي من

المواعيد . ما عليك إلا أن تسترخي استعدادا ً لبرنامج التنظيف و إزالة السموم .

إشربي : حين تستيقظين في الصباح إشربي الماء الساخن مع عصير الحامض . و أشربي على مدى ساعات النهار ليترين من

الماء العادي ( أي يكون بدرجة حرارة الغرفة ) ، واشربي في المساء النعناع و البابونج للمساعة على الهضم .

الفطور : سلطة الفاكهة الطازجة تتضمن والا يقل عن ثلاث أنواع منها خصوصا ً البابايا والأناننس لأنهما يساعدان على محاربة

الإمساك وتنظيف الأمعاء .

الغذاء : الدجاج المشوي منزوع الجلد أو السمك الطازج مع سلطة الخضار الملون ( فالأطعمة الملونة تحتوي على نوعية غنية من

العناصرالغذائية الضرورية لصحة الجسم ) ...

العشاء : حوالي الساعة السادسة مساء ً كلي السلطة مع عصير الحامض وزيت الزيتون بالاضافة إلى حساء الخضار الطازج .

الجسم : دلكي جسمك في حمام المساء بواسطة فرشلة من المهلب الطبيعي أي الشعر الخشن و ذلك بعد أن تضيفي ملعقتين

كبيرتين من أملاح ابسوم Epsom Salts على مياة الحمّـام .





اليوم الثاني :

إشربي : تماما ً مثل اليوم الأول .

استرخي : تمددي لبضع دقائق ثم إنهضي ببطء و أنت ِ تتنفسين بعمق .

ثم مارسي بعض التمارين الخفيفة من رياضة تمديد العضلات أو السترتشينغ Stretching . دلكي يشرة جسمك بواسطة

الفرشاة قبل الأستحمام بالماء الدافئ الذي أ ُضيفت إليه قطرات قليلة من زيت الخزامى .

الأكل : المطلوب أن تتضمن كل وجبات يومك نوعا ً واحدا ً من الخضار أو الفاكهة ( مثل العنب أو التفاح أو الجزر ) شرط أن

تتناوليها نيئة أو مسلوقة على البخار أو معصورة . و كلي منها كميات صغيرة عند حالة الجوع .

الجسم : لا تمارسي التمارين الشاقة أو المرهقة . يمكنك ممارسة اليوغا أو البيلاتس . إذهبي إلى النوم باكرا ً . إذا شعرت بجوع ٍ

شديد أو رغبة في تناول الحلويات أو غيرها تناولي فنجانا ً من النعناع الساخن و ما رسي رياضة المشي السريع حتى ولو ربع

ساعة .

اليوم الثالث :

اشربي : مثل اليومين الأول و الثاني تماما ً .

استريحي : دلكي جسمك بالفرشاة قبل الاستحمام بالماء الدافئ الذي أضيفت إلية الاعشاب و الزيوت النباتية .

الفطور : سلطة الفاكهة الطازجة مع كمية قليلة من اللبن الطبيعي .

الغذاء : سلطة كبيرة من الفاكهة و الخضار الملونة مع عصير الحامض و زيت الزيتون و رشة من بزور دوار الشمس بعد
تحميصها في الفرن بعد أن يصبح لونها ذهبيا ً .

العشاء : خضار مسلوقه على البخار مع الأرز الأسمر . تناولي وجبة العشاء حوالي الساعة السادسة ثم مارسي رياضة المشي
الهادئ .

الجسم : مارسي اليوغا أو تمارين الستريتينغ أي تمديد العضلات .

عند المساء دلكي جسمك بالفرشاة و استرخي في مياة الحمام الدافئة بعد أن تضيفي إليها فناجين من خل التفاح