التشائم والافكار السلبيه (مشكله وحل)

[عزيزة النفس]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موضوع نقلته واحب الكل يستفيد من هالمشكله والرد عليها لان الكثير يعانون زي هالمشاكل وبصراحه انا وحده منهم ..........

منذ أكثر من 3 سنوات وانا تأتيني فكرة انني سأصاب بسرطان الثدي ولا ادري لماذا وكانت هذه الفكرة تأتي بشكل سريع وسطحي على فترات متباعدة ولكن منذ شهر تقريبا أصبحت الفكرة أقوى وبشكل يومي بحيث اني لا أسطيع ممارسة أعمالي فأنا احس بعقلي ينظر إلى الثدي الأيسر ( مكان الإصابة المتوقعة) وبتركيز شديد يصعب علي التركيز في شيء آخر.


أرجو مساعدتي للتخلص من هذه الفكرة سريعا وشكرا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختى الفاضلة

أن ما تعانى منه هو عبارة عن وسواس قهرى

لفكرة مسيطرة على عقلك

وبالرغم من انك تدركى عدم واقعيتها إلا انها تفرض نفسها عليكى

ويرجع هذا ان لديكى خلفيه عن المرض

من خلال قراءات أو سمعتى عنه او لأصابة احد المعارف به

فتتشكل عندك صورة للمرض او فكرة الاصابه به

ولأن المرض مخيف فكلما فكرتى فيه يعمل العقل على تصوره وتخيله

وبالتالى فهو يؤثر على تركيزك


أذا ما هو العلاج :



وأننا من يجلبها لنا




( فأنا احس بعقلي ينظر إلى الثدي الأيسر ( مكان الإصابة المتوقعة) وبتركيز شديد يصعب علي التركيز في شيء آخر )


خطوات العلاج :

التدرب على ايقاف الفكرة وسيتم بأكثر من طريقة


الطريقة الأول بأمر العقل بالتوقف عن الاسترسال فى الفكرة :

استرخى وتنفسى بهدوء

ولا تفكرى فى شئ

وركزى فقط على تنفسك

اذا اتتك الفكرة

فقولى بصوت قوى


قف ...

لتنبيه العقل للتوقف عن الفكرة

ثم استرخى من جديد

تنفسى بهدوء

حاولى الا تفكرى فى اى شئ

واى فكرة تأتى غير الفكرة المرضيه ابعديها بأن تركزى على التنفس

عندما تأتى إليكى الفكرة المرضيه

قولى بصوت عالى

قف....

وهكذا كررى

على الاقل خمس مرات


كررى هذا التمرين

كل يوم ولو مرة

وبالتالى عند ممارستك لحياتك العادية

فمجرد ان تأتى لكى الفكرة ستسمعى صوت > > قف

لتوقف الفكرة




نتابع مع بعض باقى التمارين بأذن الله

للتلخص من تلك الافكار

ثم تأسيس القناعات الايمانية للطمأنينه

إلى ان ألقاكى

تأكدى ان افكارنا هى من صنعنا

ونحن من نقرر ان نستسلم لها او لا

1- أن ندرك وبوعى أنها مجرد فكرة ليست إلا 2- نوعية استجابتنا للفكرة ، حضرتك ذكرتى

.................................................. ..............
رد اخر :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قوة البرمجة انه بالامكان ان يحصل لك
هو التفكير به
وخصوصا انه فيه احد قد توفى
فهذه الحادثة قوى لديك الاعتقاد التام

انا دائما اقول يا نااااااس انتوا فى البرمجة السلبية شطااااااار
وبدون معلم ماشاء الله

ولكن فى البرمجة الايجابية
يالميس الحقينى ايش اعمل
ايش اسوى
كيف تنقذينى من هذا الشيء

الحل هو اتباع العكس
بمعنى
العمل على برمجة العقل
انا بصحة جيدة
انا انسانة راضية بقدر الله
انا متفائلة

للعلم مرض السرطان هو حالة نفسية
من داخل الانسان
بسبب اعتقاد بانه قابل لهذا المرض
وان اى حالة نفسية يتدنى لديه المناعة فيستقبل اى مرض

امسحى حادثة صديقتك التى توفيت لانه قدر من الله
وليس لك دخل فى ذلك وليس معدى المرض
وامسحى المشاعر عن طريق الخطوات الخاصة بها
سترين الفرق واااااو
ليس لديك اى شيء
سوى انك استمعتى للرسائل السلبية سنوات
ومن ثم اصبح لديك اعتقاد سلبى
ومن ثم ادى بك الى هذه المرحلة المتدنية