تغيرات تطراْ على جسمك خلال الشهر التاني

[وحيدة ببحر الغربة]

الغتيان : ياتي غاليا في الصباح قبل الفطور وبوجه عام عندما تكون معدة خاوية يعني يمكن يجيك الغتيان خلال اي وقت باليوم ويمكن حتى باليل وللوقاية تناولي وجبات خفيفة ومتفرقة انما اكتر عدد *زيادة في افراز اللعاب *غازات زحريق في المعدة تجنبي الاكتار من الطعام ولا تتناولى الدهنيات متل المقليات وكدلك لا تتناولي المؤكولات التي تتخمر في المعدة متل الملفوف و الحبوب واكتري من اكل المشاوي والسمك والخضار الطازجة المطبوخة جيدا والفواكه والالبان *امساك ناجم عن كسل في جميع العضلات الملساء للوقاية:احرصي على ان يكون طعامك غنيا بالخضار الطازجه واللبن الرائباو الخبز مع النخالة *اضطرابات الدورة الدموية مع احساس في تقل في الساقين *تنمل في الدراعين ولاسياما اتناء اليل في هده الحالة قومي ببعض الحركات المنشطة لدورة الدموية *تشنج عضلي ينجم عن بعض النقص في الفيتامينbاوالمغنيزيوم (نصائح )لا تتناولي دواء ضد الغتيان من دون استشارة الطبيب ****لا تاخدي ملينا للمعدة من دون استشارة الطبيب *رياضة المشي يوميا لمدة نصف ساعة تقريبا لانتضام الدورة الدموية وعمل الامعاء *عليكي اعلام طبيبك بالاوجاع التي تنتابك سواء كانت صغيرة او كبيرة