كيف يمنع حصول الحمل ، كيف امنع بالدورة الشهرية

[عروسة المنتدي]

كيف يمنع حصول الحمل ، كيف امنع بالدورة الشهرية
كيف يمنع حصول الحمل ، كيف امنع بالدورة الشهرية
كيف يمنع حصول الحمل ، كيف امنع بالدورة الشهرية


كيف يمنع حصول الحمل

إن الهدف من التنظيم الطبيعي للأسرة هو منع الحمل عن طريق تجنب ممارسة الجنس، أو باستخدام الوسائل الحاجزية لمنع الحمل، خلال فترة خصوبة المرأة. يشمل التنظيم الطبيعي للأسرة استخدام علامات وأعراض جسمك لتقييم ما إذا كنتِ في فترة الخصوبة حالياً واحتمال حدوث حمل إذا مارستِ الجنس.

من المهم أن يتم تعليمكِ التنظيم الطبيعي للأسرة من قبل مدرس مؤهل تأهيلاً مناسباً.

تم سرد المعلومات في هذا القسم لتكون بمثابة لمحة عامة فقط. وليست بديلاً عن التعليمات والتدرب الملائمين.

هناك ثلاث طرق مختلفة يمكنكِ استخدامها مجتمعة لزيادة فعالية التنظيم الطبيعي للأسرة. وهي:

• الحساب لمعرفة الوقت في دورتك الشهرية

• أخذ قراءات يومية لدرجة حرارة جسمك

• مراقبة التغيرات في عنق رحمك، وتحديداً إفرازات المخاط من عنق الرحم

يُناقش كل أسلوب بالمزيد من التفاصيل أدناه.

دورتك الشهرية

تستمر دورتك الشهرية من اليوم الأول من بداية الحيض إلى قبل يوم من بداية فترة الحيض التالي. يمكن لطول دورة المرأة الشهرية أن تختلف. أي فترة من 24-35 يوماً هي فترة شائعة، على الرغم من أنها يمكن أن تكون أطول أو أقصر من ذلك. متوسط طول الدورة الشهرية هو 28 يوماً.

الإباضة

خلال دورتك الشهرية:

• يتم إطلاق الهرمونات لتحفيز المبايض

• تبدأ بويضة صغيرة مخزنة في أحد المبيضين بالنمو النضج

• عندما تكون البويضة ناضجة، يتم إطلاقها من مبيضك (وتسمى العملية بالإباضة)، وتنتقل في قناة فالوب

يتم أحياناً إطلاق بويضة أخرى، خلال 24 ساعة من إطلاق أول بويضة.

تحدث الإباضة في منتصف دورتك الشهرية تقريباً، عادةً قبل حوالي 10 إلى 16 يوماً من بدء الحيض التالي. يمكن أن تحدث الإباضة في وقت سابق أو في وقت لاحق من هذا، اعتماداً على طول دورتك الشهرية.

عند حساب وقت خصوبتكِ، يجب أن تأخذي بعين الاعتبار حالة عدم التأكد بشأن وقت بدء الإباضة بالتحديد.

تحتاج الحيوانات المنوية للقاء البويضة لتخصيبها لكي يحدث الحمل. يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش في جسم المرأة لمدة تصل إلى سبعة أيام بعد ممارسة الجنس.

بما أن طول الدورة الشهرية يمكن أن يختلف مع مرور الوقت، ستحتاجين لحساب دورتك الشهرية على مدى ستة أشهر للتأكد من أن حساباتك دقيقة قدر الإمكان، . يوجد طريقة واحدة للقيام بذلك تعرف بطريقة التقويم.

وهي تشمل الخطوات التالية:

• سجلي طول دورتك الشهرية كل شهر لمدة ستة أشهر

• سجلي فترة أقصر دورة شهرية، وفترة أطول دورة شهرية

• اطرحي 18 يوماً من فترة أقصر دورة شهرية - وهذا هو اليوم الأول من فترة خصوبتك

• اطرحي 11 يوماً من فترة أطول دورة شهرية - وهذا هو اليوم الأخير من فترة خصوبتك

• لا تمارسي الجنس من أول يوم إلى آخر يوم في فترة خصوبتك، أو استخدامي الواقي الذكري أو الغشاء إذا مارست الجنس

على سبيل المثال، إذا كانت أقصر دورة شهرية 25 يوماً وأطول دورة شهرية 33 يوماً:

• ستطرحين 18 من 25 لتعطي 7

• ستطرحين 11 من 33 لتعطي 22

• لذلك يجب عليكِ تجنب ممارسة الجنس من اليوم 7 إلى اليوم 22 من دورتك الشهرية

طريقة قياس درجة الحرارة
حوامل
تستند طريقة قياس درجة الحرارة على حقيقة أن درجة حرارة الجسم سترتفع بشكل طفيف بعد أن تحدث الإباضة.

ستحتاجين إلى استخدام إما ميزان حرارة رقمي أو ميزان حرارة صمم خصيصاً لاستخدامه في التنظيم الطبيعي للأسرة. تتوفرة هذه الموازين في الصيدليات. لا تكون موازين الحرارة الأذنية أو الجبهية دقيقةً بما يكفي لاستخدامها لهذا الغرض.

تتضمن طريقة قياس درجة الحرارة:

• قياس درجة حرارتكِ كل صباح قبل النهوض من السرير. ينبغي القيام بهذا قبل أكل أو شرب أي شيء، وقبل التدخين أيضاً وبشكل مثالي في نفس الوقت كل صباح.

• انتبهي لمدة ثلاثة أيام متتالية عندما تكون درجة حرارتك أعلى من باقي الأيام الستة السابقة. تكون الزيادة في درجة الحرارة طفيفة جداً، عادةً حوالي 0.2 درجة مئوية (0.4 درجة فهرنهايت). فمن المحتمل أنك لم تعودي في فترة خصوبتك في هذا الوقت