الفيتامينات والمكملات الغذائية للطفل

[NoNa roze]

	الفيتامينات والمكملات الغذائية للطفل أولا: هل تفيد الفيتامينات حقاً فى تحسن صحة الطفل ؟ الفيتامينات والمكملات الغذئية واحدة من الوسائل المفيدة لتقوية وتحسين صحة الطفل إذا كان فى حاجة إليها , ولكن للأسف قد يفرط بعض الأباء فى إستخدامها بل ويتنافسون فى إعطائها لأولادهم بأنواعها المختلفة دون أستشارة الطبيب , مما يجعلها مضرة لأنها أولا واخيرا " مواد كيميائية " والاعتقاد السائد قديماً هو أن الفيتامينات والمكملات كلما أعطينا منها أكثر تحسنت صحة أطفالنا , ثبت خطؤه بشكل كبير , وإذا كان نقصها مشكلة , فزيادتها أيضاً مشكلة فمثلاً الجسم البشرى يحتاج لفيتامين C من 40 إلى 80 ملليجراماً فى اليوم حسب العمر والنشاط , ولكننا نجد أن القرص الواحد منه يحتوى على 500 ملليجرام أو 1000 ملليجرام أى 20 ضعف الجرعة التى يحتاجها جسم أى شخص , وإذا أضفنا إلى ذلك استخدامه لفترات طويلة نفاجأ بظهور مشاكل صحية كحصوات فى الكلى فى حالة زيادة فيتامين C أما زيادة فيتامين A لفترات طويلة فتسبب الصداع ... وهكذا ثانياً : ما جدوى إعطاء الطفل للمكملات الغذائية ؟ يؤكد المختصون على ضرورة الحذر من المكملات الغذائية تحديداً لأنها تباع للمستهلك العادى الذى تجذبه النتيجة المدونة على العبوة والتى تستخدم للدعاية , لكنه فى الحقيقة لا يعرف أن كلمة مكمل غذائى تعنى أنه لا يوجد دليل علمى على تحقيقه للنتيجة , أو التأثير المدون على العبوة , لأنه لو ثبتت فاعليته لأصبح دواء مصرحاً به , فمثلا كلمة " مقوى عام " أو " منشط للمناعة " أو " يزيد الإنتباه " كلها كلمات للدعاية فقط لا غير وللأسف هناك أشخاص كثيرون خاصة الذين يعانون من أمراض لا علاج لها – يستهلكون كميات كبيرة من هذه المكملات لأنهم جربوا كل الأدوية ولم تنجح معهم مما يكلفهم مبالغ طائلة دون جدوى وأخيراً : فسوق الفيتامينات والمكملات سوق رائجة , بل وتتفن شركات الأدوية فى عملها على شكل " بنبونى " وهو ما يدفع الأطفال مثلا لتناول العشرات منها لأن طعمها وشكلها مغريان , وهو ما دفع منطمة الأغذية والأدوية الأمريكية لإصدار توصيات بضرورة تعبئة الأدوية بشكل عام والفيتامينات بشكل خاص فى عبوات آمنه بنظام الضغط مع الدوران ولذا يوجه المختصون اللوم لبعض الأمهات اللاتى يصررن على تناول أطفالهن للفيتامين بإقناعهم أنه مصدر للطاقة والقوة وهو ما يعتبر دليساً على الطفل ويؤدى به أحياناً إلى تناول جرعات كبيرة خلسة ليصبح أكثر قوة ونشاطاً كما أن كثيرين من الآباء لديهم توجس مستمر من ضعف أولادهم , فإن كان لابد منها , فإن الفيتامينات المتعددة لاتؤخذ بصورة يومية ولكن مرة واحدة أسبوعياً وبصفة عامة ينصح المختصون الأمهات بعدم إعطاء أطفالهن الفيتامينات إلا بعد إستشارة الطبيب الذى يحدد ما إذا كان هناك نقص فى عنصر من العناصر – بعد الكشف عليه – أم لا ويرى علماء التغذية والأطباء أن الطعام المتوازن والكشف والمتابعة الدورية من 4 : 6 شهور مثلا للطفل السليم لمعرفة ووزنه وطوله ومراجعة نشاطه وأكله تجعلنا لا نلجاً عشوائياً إلى الفيتامينات وعن طبيعة الأكل المتوازن المطلوب والذى تتوافر فيه الفيتامينات يكفى للطفل أن يأكل مرة واحدة فى اليوم نوعاً واحداً من الخضار أو الفاكهة أو السلطة , ومرة واحدة يومياً بيض أو سمك أو لحمة أو فراخ , ومرة واحدة يومياً لبن أو جبن أو زبادى ... وكل مجموعة يتم تناولها مع 4 : 5 مرات على الأقل أسبوعياً