أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى هنا كل مايفيد الحوامل من الشهر الأول إلى الشهر الثالث . حامل في الشهر الأول,حامل في الشهر الثاني,حامل في الشهر الثالث .


 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-09-2014, 02:41 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
حنو 555
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حنو 555

البيانات
التسجيل: Dec 2014
العضوية: 96117
المشاركات: 156 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 59
حنو 555 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حنو 555 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي اهمية شرب الماء للحامل




يعد الماء أفضل شراب تتناوله الحامل خلال فترة حملها لما له من فوائد كثيرة ومتعددة لها ولجنينها.






ويفضل تناول الماء بانتظام على مدار اليوم وليس عند الشعور بالعطش فقط لأن مرحلة العطش تلك هي إنذار بأن الجسم فقد كمية كبيرة من الماء ويجب تعويضها.

وقد أظهرت الدراسات أن الحد الأدنى لتناول الماء هو 8 أكواب على مدار اليوم وتلك الكمية قابلة للزيادة كلما زاد المجهود أو ارتفعت درجة حرارة الجو، كما أكدت الدراسة ان عدم تناول القدر الكافي من المياه يوميا يؤدي إلي اضرار جسيمة بالجسم.






ووفقاً لأحدث الدراسات العلمية فإنه خلال مرحلة نمو الجنين داخل الرحم والتي يرافقها تمدد في خلايا الجنين يأخذ الجنين المياه اللازمة لنمو خلاياه عن طريق الام وتظهر اول المؤشرات على حاجة الجنين والأم الى الماء على الام على شكل غثيان الصباح الذي يصيب الحامل خلال الثلاثة أشهر الاولى من الحمل.






وهناك أسباب عديدة لحرص الحامل على شرب الماء خلال الحمل ومنها:

- يساعد الماء الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الأساسية وينقل الفيتامينات والمعادن والهرمونات في كل الجسم عن طريق الدم الي الجنين.

- يساعد على تخلص الجسم من الأملاح الزائدة من الجسم ويساعد الكلى على التخلص من رواسب جسم الأم والجنين.

- يساعد على تقليل انتفاخ (القدمين واليدين) الذي يصيب بعض الحوامل في الشهور الأخيرة.

- يحمي الحامل من الإصابة بعدوى التهاب المسالك البولية

- يخفف من الإمساك الذى يصاحب فترة الحمل فيحمي من عرضة الإصابة بالبواسير.

- شرب الماء بكمية كافية في الثلاثة شهور الأخيرة يقلل من احتمال الولادة المبكرة.

- يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم

- يعمل على إزالة السموم الضارة من الجسم

- يحمي من جفاف الجلد ويقلل من ظهور الحبوب

- يساعد شرب الماء أيضًا على انتظام دقات القلب، ويقلل من إحساس التوتر والانفعال والإرهاق.

- وزيادة الماء في الجسم شئ اساسي لإنتاج الحليب المغذي في الثدي.






وإليكِ بعض النصائح البسيطة لتناول القدر الكافي من المياه على مدار اليوم:

-احرصي على أن يكون الماء بارداً فكلما نقصت درجة حرارة الماء كان أسهل، لكي تستطيعي تناوله خاصة مع فترة شهور الغثيان.

- تناولي العصائر الطبيعية الطازجة كعنصر مكمل للماء.

- تناولي الأغذية الغنية بالماء كالفواكه والخضروات (مثل الخيار والخس والبطيخ) ومنتجات الألبان.

وينصح بعدم تناول الماء علي معدة حاوية لأنه من الممكن ان يسبب الغثيان حتى ولو لم تكوني حاملا، فتناولي شيئا بسيطا أولاً قبل شرب الماء لتعطي جسمكِ فرصة لينتبه لأن الماء من محفزات الغثيان.





من مواضيع حنو 555
عرض البوم صور حنو 555   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهمية شرب الماء للتخسيس ، فوائد شرب الماء لانقاص الوزن ، اهمية الماء للتخلص من الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 09-06-2012 05:29 PM
فوائد شرب الماء ، الاهمية الطبية لشرب الماء ، اهمية الماء قبل الطعام snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-27-2012 06:48 PM
اهمية شرب الماء اثناء الوجبات ، اهمية الماء للتخلص من السمنة ، دور الماء فى الدايت بسملة123 قسم التغذية 0 08-18-2012 02:04 AM
اهمية شرب الماء للرشاقة ، دور الماء فى الحفاظ على الرشاقة ، الماء وانقاص الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-31-2012 09:42 PM
علاقة الماء بالسمنة ، الماء للرجيم ، اهمية الماء للتنحيف توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 11:44 AM


الساعة الآن 09:55 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .