خلاصة تجاربي في النفاس من ابسط مايكون

[شذى الأوركيد]

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
*
انا الآن كملت شهر من النفاس وهذي ثالث ولادة لي *كنت اقوم *واتحرك كثير وابدل لاولادي ملابسهم واروشهم واشيل ولدي الثاني لأنه صغير عمره سنتين*وغير كذا سهر مع البيبي*
لكن الحمدلله ماتعبت الا شوي من ظهري باعطيكم بعض النصايح واللي عندها اضافة تضيف على كلامي

1- اول ماتولدي اشربي شي دافي حليب بزنجبيل مع عسل افضل عشان ترضعي طفلك.

2- ارتاحي حوالي 6 او 8 ساعات حسب تعبك ولما تقدري توقفي في الحمام تروشي وممكن يساعدوك الممرضات إذا تحتاجي مساعدة ولاتقولي ماباغسل شعري ترى عادي مايجيك ولاشي بإذن الله اهم شي تغطيه عشان لاتبردي لأن البرد يصدع الراس والبسي شراب وهذا طول فترة النفاس تتروشي وتغطي راسك ورجليك.

3- لما بتخرجي من المستشفى لفي على بطنك شماغ او اي شي شبهه بس مو بقوة بس يمسك بطنك مايصير يهتز بالسيارة ( خاصةً اهل جدة واحنا ادرى بشوارعنا)؛وإذا وصلتي شيليه.

4- لاتجوعي نظمي وجباتك وكلي المفيد احسن شي للنفاس الشوربات بأنواعها سواءً شوفان بلحم او دجاج او شوربة خضار بالدجاج وغيرها+تمر+ حليب بزنجبيل او قرفه او حلبة حطي اي شي منها لأن كلها مفيدة جداً+ خذي على الريق نصف ملعقة صغيرة حب رشاد(ثفاء) مع عسل+ بعد الاكل يانسون وزنجبيل اخضر منقوعة في كاس ماء مغلي واشربيه دافي*
هذي الاشياء المهمة وباقي اليوم اي اكل مناسب لكن ابتعدي عن الاكلات اللي تسبب امساك عشان الغرز خاصةً اول الايام حتى تلتئم.

5- اول اسبوع تستخدمي دش مهبلي(بيتادين) بعض المستشفيات يصرفوه لك وطريقة استخدامه معروفة تاخذي طشت وتحطي فيه مويه دافيه كثيييير وتحطي فيه شويه *بيتادين وتجلسي فيها تتشطفي 5 دقائق مرتين في اليوم.
هذا المحلول يكفيك عن الملح لأنه مطهر ومعقم.
على الغرز استخدمي المرهم اللي يعطوك المستشفى لمدة اسبوع وبعدها استخدمي مرهم ميبو حتى تخلصي الاربعين وإذا ما اعطوك مرهم استخدمي ميبو من الاول.

**6- ممكن تستخدمي البيتادين لمدة 10 ايام وبعدها استخدمي محلول المُرّه حتى تخلصي الاربعين( قبضة يدك من المره اغسليها وحطيها بقارورة مويه فاضيه وحطي عليها مويه حاره *وخليها في الحمام
وبنفس طريقة البيتادين شوي منها على مويه دافيه في الطشت مرتين في اليوم) وهي مطهره وتشد الجرح وبعد استخدامها ممكن تطيح الغرز اذا التأم الجرح.
ممكن تحطي مع المره ملح خشن او تستخدميه لوحده لو حبيتي.
والبنات اللي والدات قيصري لو شفتي جرحك ماالتأم استخدمي المره بنفس الطريقة عالجرح .

7- لاتجلسي كثير خليك منسدحه احسن ولاتجلسي متربعة ابداً عشان غرزك *خليك على جنب حتى وقت الرضاعة وانسدحي افضل وهذا الكلام لمدة شهرين افضل.
ولاتمشي بقووووة عشان اسفل ظهرك تحسيه مفتوح مارجع لوضعه الطبيعي.

8- استغلي هالفترة في الاهتمام بنفسك بالزيوت والكريمات( زيت الزيتون ، زبدة الكاكاو من فازلين، الجلسرين السائل مع الليمون ) كل شي لوحده اهم شي خلي جسمك رطب في الليل وتروشي في الصباح ولاتنسي الاستحمام مره عالاقل يومياً والتدفئة بعدها قدر الامكان.

9- إذا تعرفي من الحريم اللي يسووا مساج او تمريخ على قولهم *روحي لها المساج مريح جداً للنفاس بس مو اي وحدة تسويه*
انا تجيني وحده اندونيسية تسوي 4 جلسات للنفاس كل 10 ايام تسوي مساج للجسم كامل واخر شي ترفع الرحم بشوييييش واخر جلسة يوم الاربعين ترفع لك الرحم تمام والبسي مشد اندونيسي او عادي انا اشتريت عادي من الهرم ولما تمشي ارفعي ظهرك ولاتنسي تمارين الشد ابدئيها بعد الولادة ب10 ايام او اسبوعين ابحثي عنها بقوقل.

10 قبل ماتخلصي الاربعين ابدأي تجهزي لزوجك سوي حلاوة للجسم ودلكة وحمام مغربي واصبغي شعرك وقصيه وارجعي له عروسه جديدة.
اللي عندها إضافة ارحب فيها