وضعك ماله الا رياضه البطن فقط كل صباح 50 مره سوي رياضه البطن <<تنسدحين على ظهرك ثم ترجعين لين ركبتك اتمنى فهمتي او اكتبي بقوقل رياضه البطن الله يسر لك اموورك واموري
ياربي ارحم ضعفنا