اووووووووووه ذكرتييني بحالي كنت كل ما اوكل شي اتندم اقول ياريتني ما اكلت .. وفعلا صرت اقلل الكمية لابعد ما تتصوري وهو الحل الامثل وارجعي كلي بعد ساعة ..... فاهمة كيف ؟؟؟ يعني حاولي وجبتك تكون 5 مرات باليوم بس بنفس الكمية ..
رحمك الله يا اخي احمد ,, وبلغك الفردوس الاعلى