مرحبا ... أنا فادتني كثيـــــــــــــــــــر تمارين كيجل .. لكن لابد من المدومة عليها . وكذلك البخور < الكبو > بقشر البصل والمرّه والينسون والخوا جوا ..أيام النفاس اتمنى الكل يستفيد من موضوعك .... ومشكوووووووووووورة . ..