تـبدأ الحــامل فـي المــشي من الــشهر الــثـامن ,
ولمــدة نــصف ســاعه تقريبـا فـي الهــواء الطـــلق ,
ولا تنـسي غاليتي أن هنــاك نـصـائح وتــوجيهــات لممارسة هـذه الـرياضة للحــامل ,
منهـا عـلى سبيـل المــثال (( ارتــداء الحـذاء المنــاسب ))
والأفضـل عزيزتـي استــشـارة طبيبتك المــتابعة لك , (( كل شخـص علـى حـسب حــالته الــصحيه ))..
والله يولدك بالسلامة ويقر عينك بشوفة ضناكي يارب