أبدي أمشي لاكن بالخفيف يعني كل يوم ربع ساعه فقط ولا تجهدين نفسج لان المشي الكثير و المجهد مراح يكون بصالحج بوقت الطلق .. و الله يسهل عليج ويقومج بالسلامة أنتي ونونو.