حياك اختي وان شاء الله ارد عليك باللي انا متاكده منه وسويته من نصايح وتجارب ناس قبلي:
بالنسبه للبطن بعد 6 شهور سوي تمارين
انا ماسويت ابدا وبطني يصير شكله كاني حامل بالشهر 3
بالنسبه للضيق اتوقع ممنوع زي سالفةالمشد
لكن مايكون ضيق مررررررررره
الجرح غطيه عند الاستحمام علشان مايصير رطب
وحاولي طول اليوم تخلينه متهوي وجاف وانتي منسدحه
كثرة الجلوس تجيب العرق والرطوبه وهذي معلومه توي اعرفها بها الفتره
تراي دااااااااااااااجه
لكن من المواضيع اللي قريتها استفدت شوي
وابي افيد غيري
رجلك مشدوده؟؟؟؟
سوي التمارين اللي قلت
والنغز اكيد بيجي نغز تراها عمليه مهيب سهله
وانا تحت امركم بكل تواضع
الين اولد وبعدها اعتمدو على انفسكم ياصغاري
هههههههههههههههههههههههههه
لاتنسون تدخلون
http://forum.hwaml.com/f25.html