بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته المكونات لشخص واحد نص حبة أفوكاتو علبة لبن مراعي صغيرة عسل تقريباً 2 ملعقة صغيرة أو ملعقة كبيرة حسب ذوقكم شوية بذور كتان تقريباً ربع ملعقة صغيرة >> ممكن تستغنون عنه على حسب ذوقكم :) ( بذر الكتان وايد مفيد بحط لكم عنه موضوع منفصل قريباً ) نحط كل المكونات في الخلاط ونخلطهم عدل مدل وأن شفتي العصير ثقيل شوي ضيفي له شويييية ماي تقريباً أقل من ربع كوب ماي أو ممكن ثلج بدل الماي وهذا الشكل النهائي للمشروب المنعش والصحي جربوه وعطوني رأيكم