بصي ياام جنه هقولك على افكار حلوة
بصي يا ستي
1- انا الصبح ع الريق بشرب شاي اخضر و جنزبيل و نعناع و ليمون
2- قبل كل وجبه اشربي 4 كبايات مياه
3- افطري زبادي
4- اتغدي اللي موجود في البيت بس قللي الدهون في الاكل يعني مثلا اطبخي بزيت زيتون كلي صدر الفرخة بدل الورك و هكذا و قللي الكميات شوية
5- اتعشي حاجة خفيفة فاكهة ، بيض مسلوق ، جبنة قريش
6- امشي نص ساعة في اليوم حتى في البيت وانتي واقفة في مكانك
و ان شاء الله تخسي انا اول 12 كيلو خسيتهم بالطريقة دي و الله المستعان