عرض مشاركة واحدة

قديم 08-01-2009, 11:40 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عزيزة النفس
اللقب:
مستشارة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عزيزة النفس

البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 13
المشاركات: 9,157 [+]
بمعدل : 1.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 152
نقاط التقييم: 331
عزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
عزيزة النفس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي اكله مفيد,سريعه,سعرات قليله




المقادير:
- قطعة همبرجر أو فيليه دجـاج
- شريحة جبن سلايز قليل الدسم
- خضروات متنوعة ( زهرة - جزر - بصل أبيض - كوسا - بروكلي ) و أي نوع تحبينه بس ابتعدي عن البطاط لان يمتن
- ملعقة صغيرة أوريغانو (زعتر البيتزا).
- ملعقة صغيرة نعناع مجفف.
- ملح

الطريقة:

1- في البداية تقطعين الخضروات.


2- إذا كان عندج جدر البخار صفي الخضروات فيه ... و اذا جدرج خربان نفس جدرنا ... صفي الخضروات في مشخال مسطح شوي .. و رشي عليهم الملح و الأوريغانو و النعناع .


3- حطي بالجدر شويه ماي و خليه يغلي و حطي فوقه المشخال اللي فيه الخضروات و غطيه.


4- اشوي الهمبرغر أو الفيليه على شواية أو مقلى من غير زيت مع التقليب إلى أن ينضج و بعد ما ينضج تحطين شريحة جبن السلايز على الهمبرغر و تخلينها تذوب .


5- بعدها تحطين الخضار في صحن مع قطعة الهمبرغر ... وانا لاني مو وايد متينه سويت لي بطاط مهروس مع صلصة كريمة.


و عليـــكم بألف عـــافية

-----------------------------------




منقووووووووووووول





من مواضيع عزيزة النفس
0 كولكشن شنط (بالينكياغا) الجديده الموضه 2012 بتحتارين وشو تختارين
0 تنمية الجرأه في نفس الطفل
0 المكياج الاخضر ماتصدقي الا لما تشوفي
0 تعالي شاركينا باحسن عطر واحسن مكياج شريتيه
0 رسائل خاصه للحبيب
0 ملابس حمل روعه,فساتين حمل قصيره وعصريه جديده
0 نصائح غذائيه للنساء
0 الجنين المتوفى خطر على الأم بعد الشهور الخمسة
0 ملف كامل لطرق العنايه بالجسم والمنطقه الحساسه في فتررة النفاس
0 فساتين ناعمه للسمينات , اروع الموديلات الناعمه للسمينات موضة 2012
0 استئصال اللوزتين
0 اغذيه صحيه ومناسبه للحميه
0 بعض الافكار لفن الضيافه لعضوات حوامل الذويقات
0 الوقايه من انفلونزا الخنازير
0 تحذير للحامل بعدم الافراط في شرب الماء
عرض البوم صور عزيزة النفس   رد مع اقتباس