انا اشوف المشي على السير عادي اذا خليتي السرعه عاديه والمشي عادي ماراح يكون مشكل لكن اذا بسرعه والا هروله اكيد ماينفع اكيد المشي في الهواء الطلق افضل بس المشي على السير عادي مافيه منه مشاكل