بتستخدميها من 3 يوم الدورة من اليوم المدون على الشريط يلي بصادف اليوم نفسه يعني اليوم الثلاثاء بتبدي من يوم الثلاثاء وهكذا ليخلص الشريط بتستني تنزل الدورة ويوم 3 للدورة بترجعي تاخديه الحبوب كتير منيحة بس كتري من شرب السوائل معها كرمال الحليب