اولا هذا بهار القهوة
المقادير/قرفه،كمون،نانخه،زنجبيل،قرنفل،زعفران،يانسون هاي تنطحين وبعلبه على جنب بعدين قشر قهوه تحمسي بصينه على النار وبرديه وبعلبه ثانيه ماينطحن كل يم بيومه يعني مقدار ملعقتين لكاس مويه وخليها قهوتك طول الاربعين خذي معاها تمره معجونه بسمن وعليها رشاد وحبة البركه ولوتبين وزنك يزيد ويصير وجهك مورد اضيفي مكسرات وحلبه مطحونه كاجووفستق وجوز
بهارات الاكل كمون وقرفه وكزبره وكركم وبابيريكا وماش وفلفل ابيض واسود حسب تحملك للحار وبهارات مشكله الايام الاولى حطي حلبه مطحونه معاه واخلطي معاه ثوم مطحون وبالنسبه للشوربات والمرق حطي م رشاد غير مطحون
بالنسبه للشاي اشربي شمر لانه يشد الجسم كاس باليوم ويانسون وقرررررررررررررررفه واللي تحبي
الغسولات الايام الاولى خليكم على بيتادين وكريم الاسدبعد10ايام استخدمي الخوا جوا مع زيت الزيتون والمره وكريم ميبو يزيل اثر الجرح
ايش رايكم