خلي نص حبة المثبت في الصباح مع حبة الحديد .. طبعا بعد الفطور .. لما تقومين تصلين الفجر افطري وخذيها .. والكالسيوم بعد وجبة الغدا .. وحبة الحديد الثانية مع المثبت قبل النوم ...! يعني بعد وجبة العشا ..