المشي في الهواء الطلق مفيد للنفسية بس ما يمنع انك تجربي الاثنين اذا ما قدرتي تطلعي جربي السير واذا طلعتي امشي برا .. عادي ما يتعارضون مع بعض .. بس البسي بوت رياضة مريح في الحالتين