أهلين وسهلين..جوهــره الأنظمه كاملة موجوده في صفحـة (11)شوفيها.. أنا بالنظام الاول والباقي بالنظام الثالث يللا شــدي حيلــك وابدأي.. واكتبي يومياتك معانا وان شاءالله ينزل وزنك بسرررعه كم وزنك وكم تبي تنزلي..