يمكن صرتي تاكي كثير وانفتحت الشهية معك انا هلا بحاول اقلل النشويات والخبز والفواكه لانو فيها نسبة سكر واركز على الخضار اكثر شي مع شربات البقوليا زي العدس والفول والحمص وربنا يستر