كيفكم شوو اخباركم نبع الكوثر منوره معانا ياالله شاركينا باالأنظمه أسيل كيفك واخبارك وكيف الرجيم معاك بأيت نظام الحين
الوزن عند البدأ (94) المرحله الأولى الهدف الاول (85) الهدف الثاني (80) الهدف الثالث (75) الشــهــــــر الأول الشــهـــــــر الثاني