الله يرزقك انشاالله باالدريه الصالحه اليوم اشتريت الكالسيوم وحبوب حديد لانو شعري بدا يتساقط مرره وبكره الاربعاء اخر يوم لي بها االنظام احسه مرره يتعب
الوزن عند البدأ (94) المرحله الأولى الهدف الاول (85) الهدف الثاني (80) الهدف الثالث (75) الشــهــــــر الأول الشــهـــــــر الثاني