يوميات الاثنين 18-3
قبل الافطار كوبين ماء ومشي
الافطار:
توست - حليب- جبنه كالسيوم
الغداء صدر دجاج سلطه - عصير برتقال طازح كبسوله هاي كروم وحمض الفوليك
والعصريه علشان اللي مرختني اخذت فنجال قهوه وحبة معمول بر من صنع يدي < احم :$
العشاء:
زبادي- توست- تفاح
ولا شربت بين الوجبات ولا اكلت شي مره الشغل في بيتي لين شوشتي هع
اشوفكم بكره على خير