[أســيــل..!]

يوميات الثلاثاء 12-3


قبل الفطور : 2 كوب ماء دافي ومشي نص ساعه


الافطار: جبنه - توست - حليب - كالسيوم


الغداء:

تغديت تونه بدون زيت وعصير تفاح لان عندي لوز ملتهبه عجزت اكل سلطه :(

حبوب الحديد وحمض الفوليك - هاي كروم


والعشاء:
زبادي- توست - تفاحه

وبسهر على شاي الاعشاب


وباقي الدوره مانزلت

اشوفكم على خير