هههههههههههههههه انا ماشيه على النظام تمام بس ادا ماتوفر عندي الغداء والا العشاء اشرب نسكافة عشان تسد نفسي وبين الوجبات ادا حسيت بجوع اكل خيار وعلى فكره انا الحين ماشيه باالنظام الثاني
الوزن عند البدأ (94) المرحله الأولى الهدف الاول (85) الهدف الثاني (80) الهدف الثالث (75) الشــهــــــر الأول الشــهـــــــر الثاني