[عزيزة النفس]

خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل وجود زيادة كبيرة في الطلب على المواد الغذائية كما الرضيع ما زال ينمو.


التوازن الأمثل من الفيتامينات والمعادن ضرورية لنمو طفلك هيكل عظمي ، والكولاجين (بروتين الخلايا التي تربط معا) ، وحرف عطف الأنسجة. هناك أدلة من دراسات تجريبية على الحيوانات أن فيتامين (ج) شرط زيادات كبيرة خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.

وفقا للأطباء ، وفيتامين (ج) تعمل في مجال تجميع وتدهور الكولاجين والمهم لاستمرار عمل chorio بين الأغشية amniotic. عدم توافر حمض الاسكوربيك (فيتامين سي) خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل قد تزيد من خطر يمزق من السابق لأوانه chorio - amniotic الأغشية (حفلة موسيقية) ، وهو السبب الرئيسي لتقديم الخدج. وهذا بدوره يرتبط معدل وفيات الأمهات والأطفال حديثي الولادة.

خلال الأشهر التسعة الأولى من الحمل ، وحامض الفوليك والحديد ومتطلبات زيادة بنسبة 50 في المئة. إلى جانب فيتامينات ما قبل الولادة من المهم أن تشمل الأغذية الغنية بفيتامين جيم في النظام الغذائي الخاص بك. الفواكه مثل المانجو والطماطم والليمون والحمضيات والخضروات الورقية هي مصدر ممتاز لفيتامين C.

فيتامين ج يساعد على امتصاص الحديد. وفضلا عن ذلك ، وفيتامين (ج) كما يساعد الطفل في النمو والتنمية. مثل فيتامين (د) ، والجسم لا يمكن تركيب فيتامين (ج) من تلقاء نفسها. ومن ثم ، ستحتاج إلى إمدادات جديدة من فيتامين ج يوميا لمساعدة طفلك فى تعزيز النمو والتنمية.

ومن الموصى به أن جميع النساء الحوامل في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل تستهلك 70 ملغم من فيتامين ج (حمض الاسكوربيك) يوميا. بعض الظروف الصحية مثل السكري وارتفاع ضغط الدم قد تسبب نفاد فيتامين C. وبالتالي ، من المهم جدا لفحص ضغط الدم ومستويات السكر في خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.