الله يسهل عليك ويهون عليك .. طيب النومه على الظهر في الاشهر الاخيره صعبه جدااا طيب حاولي انك تظعين خلف ظهرك مخدات 3 او 4 بخيث يكونين نايمه في وضعيه الجلوس يمكن يخف الشد ..وترتاحين