طيب ايش النظام اللي حتمشي عليه وكم وزنك انا عندي نظام الدكتور محمد الجزار ادا حابه انزله انا بديت فيه لي اسبوع
الوزن عند البدأ (94) المرحله الأولى الهدف الاول (85) الهدف الثاني (80) الهدف الثالث (75) الشــهــــــر الأول الشــهـــــــر الثاني