الامومه شئ رائع اولا حضرى نفسك جسديا للولاده يالمحافظه على تناول الطعام الصحى مثل الخضروات وخاصه الخضرا والفواكه للحصول على الفيتامينات الضروريه لتقويك على الولاده وشرب المشروبات الدافئه وبالاخص فى الاسبوع الاخير مثل الحلبه والتمرالمنقوع فى القرفه والعسل والتى بدورها تسهل الولاده واما نفسيآ فلاتتوترى لانه يؤثر على على ضغطك الذى هو عرضه للارتفاع فى الاسابيع الاخيره ولذالك ضعى نصب عينيك انك ستصبحن اما لالطف مخلوق فى الدنيا وان الام الولاده مهما اشتدا انما هى مرحله وتمضى ساعات فعيشى المك بسعاده انك ستصبحن ام وان طفلك يستحق العناءاما يوم الولاده فاكثرى من السوائل وابتعدى عن الاطعمه الصلبه لنظافه اثناء الولاده انتظرونى فى بعد الاولاده