[حوامل]

كثيرون منا يحافظون على صحتهم العامة بإتباع عادات معينة تقيهم من بعض الأمراض ولكن هل فكرت يوماً

باتباع عادات للحفاظ على صحة صوتك...

إليكم هذه العادات والتي أتمنى أن تفيدكم

1-التقليل من النحنحة أو إلغائها نهائياً:

البلع بهدوء.

أخذ جرعة ماء.

طرد الهواء لأكبر حد ثم البلع.

فتح الفم لأكبر حد ثم البلع.

2-عند حمل الأشياء الثقيلة لا تحاول/ي الكلام.

3-عدم الصراخ بصوت عالي.

4-في الأماكن المزدحمة أو التي بها أصوات مما يدعوك إلى رفع صوتك اتبع الآتي:

كن قريباً من المستمع.

تحدث ببطء وبهدوء.

لاترفع صوتك.

5-تقليل الحديث بكثرة:

خذ 20 دقيقة ثلاث مرات يومياً راحة لصوتك بدون كلام.

الاستماع أكثر.

6-الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على كافيين مثل الشاي والقهوة خاصة قبل أن تلقي محاضرة أو قبل

عمل عرض طويل نوعاً ما.

7-شرب كأس ماء مقابل كل كوب شاي أو قهوة.

8-تجنب الحديث عند الشعور بجفاف الحلق أو العطش.

9-خذ فترة من الراحة التامة لأن تعب الجسد يؤثر في إجهاد الصوت.

10-اجتناب التدخين واستنشاق المواد الكيمايئة.

11-عند القاء محاضرة أو عرض:

اجتناب البهارات والفلفل.

التقليل من المشروبات الغازية.

اجتناب الخل.

شرب الماء والعصيرات والعسل قبل الإلقاء.

إضافة لقراءة القرآن بتمعن لأن القرآن يطور المهارات اللغوية وذلك بدمج بعض الأصوات وتعاقبها

وهذا يساعد على إخراج الأصوات بدقة ومهارة كما هو ملاحظ على أغلب القراء.

لهذا نرى أن القرآن هو القاعدة الصلبة للنطق العربي الصحيح لجملة أصوات اللغة، ولا سيما الضاد

والظاء أو الحاء والهاء، في التمرس عليهما والتفريق الدقيق بينهما.