أبدي أمشي من الحين والافضل المشي من نهاية الثامن .. وعلى الوقت أبدي شوي شوي مثلا نص ساعه في اليوم وكل يوم تزودين وقت وعقب أمشي قدر المستطاع ولا تجهدين روحج .. و الله يسهل عليج ويقومج بالسلامه ,,