ان شاء مابيضر بس انتي حاولي تاخذي الوجبات كامله مادام انك تنامي الساعه 7 افطر كويس قبل لاتنامي وحاولي تصحي الظهر كلي وارجعي نامي وكذا انت بتاخذي فيتامينات ؟