بنآت انا رحت اليوم عند الدكتورة
سالتها كم سؤال
واهم شي تقول كثري شرب المويه 2 لتر يوميا
وطبق سلطه يوميا
وكوبين حليب او لبن يوميا
وتقول بعد 6 وجبات يوميا
اخر وجبه قبل النوم تكون خفيفه
الكعب مسموح 3سم بس يكون من الامام والخلف ارتفاع واحد
سالتها عن ظهري احس من اي شي اسويه يوووووجع
قالت اذا تبغين تنزلين تاخذين شي من الارض انزلي بكل جسمك لانه يأثر على العصب في العامود الفقري
وصرفت لي حبوب آخذها بعد الغداء للظهر < بس انا ماصرفتها خفت
فيه احد منكم استخدمهآ ؟