لاتاخدي ابر ولاشي خدي الحبوب يلي بتاخديها بالعادة وحاولي تلبسي لبس فضفاض ولاتلبسي كعب وارتاحي كل نصف ساعة اجلي لمدة 10 دقائق على الاقل وحاولي تخلي الناس تساعدك بالعزيمة ولاتخافي رح تمشي الامور تمام باذن الله