[عزيزة النفس]

لشجرة الرابعة":

1. أعراض وحلول:... ...
الغثيان والقيء المصاحبين للحمل:...

لا يصيب الغثيان والقيء أثناء الحمل الأم بالعلة وتعكر المزاج كما يحدث مثلا في حالات دوار البحر... فالذي ينتاب السيدة الحامل هو شعور بالغثيان قد يستمر فقط لثوان معدودة وقد تعاني بعض القيء ولكنها بعد ذلك مباشرة تصبح على ما يرام... فإذا كان الغثيان والقيء يحدثان في الصباح الباكر فلا تتركي فراشك إلا بعد أن تتناولي قليلا من الطعام مثل فنجان من الشاي وقطعة من البسكويت...
وإذا حدث الشعور بالغثيان متأخرا خلال اليوم فعليك أن تأكلي شيئا بسيطا على الفور مثل نصف شريحة من الخبز مع قليل من الزبد أو قطعة تفاح أو قطعتي بسكويت كما يجب أن تجلسي فورا أو أن ترقدي إذا أمكن فهذا يساعد في كثير من الأحوال على زوال الغثيان وعلى العموم ستشعرين بتحسن ملحوظ لو تناولت عدة وجبات صغيرة متكررة ولم تلتزمي بالوجبتين أو الثلاث الكبيرة التقليدية دون أن تتناولي شيئا بينها...

|| معلومة جداً مفيدة ورائعة: في حالة شعورك بالغثيان فاصنعي لنفسك عصير من التفاح الأخضر الطازج... واشربيه مباشرة بعد عصره... فإن تركته زال مفعوله وتغير لونه ^_^ ... والحل الأمثل هو النوم طوال اليوم^___^ ||

أدوية للقضاء على الغثيان:...

هناك أنواع معينة من الأدوية المضادة للغثيان يمكن أن تستخدمها السيدات اللاتي يعانين غثيانا وقيئا شديدين في المرحلة المبكرة من الحمل... ويختلف سبب الغثيان والقيء المصاحبين للحمل عن سبب غثيان دوار البحر أو القيء الناتج عن أمراض المعدة ومن ثم تختلف الأدوية التي يصفها الطبيب لهذه الأعراض...
فلا تحاولي استخدام أية أدوية وصفت لك من قبل لأسباب أخرى من القيء ولكن اذهبي لاستشارة الطبيب الذي سيصف لك العقاقير الآمنة بالنسبة لهذه المرحلة من الحمل... وقد تولد قلق عميق إزاء تناول أية أدوية أثناء الحمل المبكر خوفا من احتمال تأثيرها الضار على الجنين وإصابته بالتشوهات... ولكن هناك بعض أنواع من الأدوية استخدمتها ملايين من النساء ولم تؤد إلى حدوث أية شذوذات وهي أدوية آمنة تماما ويمكنك اللجوء إليها إذا كنت تعانين غثيانا وقيئا شديدين...


الوحم أثناء الحمل المبكر:..

يمكن حدوث تغيرات انفعالية واضحة تماما في مرحلة الحمل المبكر... وهو أمر طبيعي... ويبدو أن بعض السيدات يلاحظن أن إحساسا غريبا ينتابهن في بداية الحمل ويجدن أنفسهن غير قادرات على التركيز ويشعرن بالدوار والإغماء... كما تصاب بعض السيدات بنوبات من الصداع وتعاني أخريات الاكتئاب والحزن وحدة الطبع في حين تبتهج سيدات أخريات ويشعرن بالرضا والانشراح لان أملهن في الحمل قد تحقق...
ويشعر بعض السيدات باشمئزاز ونفور شديدين تجاه بعض أنواع من الطعام واشتهاء لأنواع أخرى قد تبدو غريبة ومن الصعب الحصول عليها مثل الفراولة في غير موسمها || وجود الثلاجات وغرف التجميد قد ساعد على حل المشاكل الان|| كما تعاني بعض السيدات اشتهاء غريبا جدا لتناول كميات كبيرة من مواد غذائية مالئة مثل الخبز ليتغلبن بذلك على إحساسهن بان معدتهن خاوية... ولكن يجب السيطرة على هذا الموقف وإلا أدى إلى زيادة مفرطة في الوزن والأغرب من ذلك أن عددا قليلا من النساء يتوحمن على أكل غير طبيعي لمواد غير غذائية فيشتهين تناول الطباشير أو الفحم مثلا وفي بعض الأحيان يقمن بمضغ هذه المواد ولكن لحسن الحظ إن هذه المواد لا تسبب أية أضرار خطيرة لان الجسم لا يمتصها... ولكنها قد تتلف الأسنان وقد تعوض امتصاص المواد الغذائية الضرورية مثل الحديد إذا تناولتها السيدة بكميات كبيرة...
وتجد نساء أخريات بعض أشياء كن يحببنها كريهة وعديمة الطعم فمثلا تلاحظ بعض السيدات المدخنات للسجائر أن رائحة التبغ أصبحت كريهة فيقلعن عن التدخين وهذا شئ مقبول لان التدخين يمكن أن يسبب أضرارا للجنين... كما أن بعض السيدات اللاتي كن يستمتعن عادة بتناول المشروبات الروحية يجدن ذلك أمرا كريها في بداية الحمل...

الإمساك أثناء الحمل:...

تعتمد حركة الأمعاء على تناول الغذاء الصحي السليم وأحيانا تهمل السيدة الحامل الاهتمام بهذه النقطة... اكثري من تناول الأطعمة التي توفر كميات كبيرة من الألياف والمواد السلولوزية التي تساعد على حركة الأمعاء مثل الخضراوات والفواكه اللبية والسلطة... أيضا تأكدي من شرب كثير من الماء لأنه كثيرا ما يقل شرب الماء أثناء الحمل وهذا يجعل البراز جافا وصعب الإخراج وإذا كنت اعتدت استخدام أحد الملينات قبل الحمل... فيمكنك الاستمرار في تناوله أثناء الحمل ولكن عليك استشارة الطبيب قبل أن تبدئي استخدام نوع جديد وأقوى من الملينات...

2. آثار الأدوية على الجنين:... ...
يلقى اللوم خطأ على كثير من الأدوية في أنها تسبب التشوهات وهذا آمر يصعب التأكد منه لأن ملايين النساء اللاتي يستخدمن كثيرا من الأدوية الضرورية أنجبن الملايين من المواليد الطبيعيين الأصحاء وتذكرنا كارثة عقار الثاليدوميد التي حدثت في بداية الستينات بالتأثيرات الضارة المحتملة الكامنة في الأدوية وكلما ظهر تقرير جديد في الصحف أو على شاشات التلفزيون اجتاحت المجتمع موجة من الانزعاج والقلق...
والغالبية العظمى من الأدوية التي يصفها الأطباء مأمونة تماما ولكن القلق يساور الكثير من الأمهات عندما يضطررن لتناول أي دواء أثناء فترة الحمل وقد تم إدانة بعض المضادات الحيوية وبعض هرمونات السترويد في إحداث الشذوذات وقد يصحب استخدام العقاقير المضادة للسرطان حدوث بعض المشاكل ولكن القلق الأعظم سببه عقار الثاليدوميد ومن بين آلاف الأدوية التي يستخدمها المجتمع كل يوم في الوقت الحاضر توجد قائمة قصيرة من الأدوية تقدر بحوالي أربعة وعشرين عقارا يمكن أن يكون لها تأثير ضار على الجنين...
عموما لا ينبغي لأية سيدة أن تأخذ أي دواء أثناء المرحلة المبكرة من الحمل إلا بعد استشارة الطبيب أولا والأطباء على دراية كافية بالأدوية القليلة التي يمكن أن تسبب التشوهات من بين الغالبية العظمى من الأدوية التي يمكن استخدامها بأمان ولن يسمحوا بها للسيدات في المرحلة المبكرة من الحمل كما ينبغي أن لا تستخدم المرأة الحامل أية أدوية وصفت لأفراد آخرين من أسرتها أو وصفت لها في أوقات أخرى قبل الحمل لأن هذا الأمر غاية في الخطورة وعليها أن تستشير الطبيب دائما...


3. خطوط وتشققات:... ...
هذه الخطوط والتشققات ناتجة عن تمدد الجلد أثناء الحمل وهي تبدأ في منتصف الحمل وتزداد في الشهرين الأخيرين... وسبب تزايدها أسفل البطن مقارنة بالمناطق الأخرى هو أن هذه المنطقة أكثر تعرضا للتمدد أثناء الحمل وهي غالبا ما تصيب نسبة كبيرة من الحوامل قد تصل إلى 90% منهن ولكن درجة الإصابة بها تختلف من سيدة إلى أخرى فهناك من تزداد لديها هذه التشققات بطريقة سريعة جدا وكثيرة ومنهن من لا تتعدى إصابتها عدة خطوط... ويعود ذلك إلى نوعية جلد الحامل وقد تلعب الوراثة دورا في ذلك... وهي عادة لا تختفي بعد الولادة مباشرة أو مائة بالمائة ولكنها قد تزول كثيرا عما كانت عليه من قبل وفي غالب الأحيان تبقى آثارها مدة من الزمن ولذلك عليك:...

العناية بغذائك جيدا... وعليك الإهتمام بالبروتينات كثيرا واحرصي على تناولها فهي تساعد على المحافظة على الجلد بشكل جيد وبصحة جيدة...
احرصي على تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات خاصة فيتامين سي وفيتامين د... حاولي المداومة على دهن الجلد بالكريمات أو الزيوت المغذية كزيت الزيتون أو زيت جوز الهند وغيرهما فالدهن والتدليك سوف يساعدان على ترطيب الجلد والحد من تشققه...
ولا تنسي القيام والمداومة على التمرينات الرياضية الخاصة بالحمل فهي تؤثر على صحة جسمك وحيويته بشكل عام...

|| كذلك هناك كريم مرطب يصرفه بعض الأطباء المختصين لمعالجينهم... وهو خاص للحامل... SMAGLIATURE ماركة Gerard's... صناعة ألمانية... ولكن للأسف له رائحة كريهة>< وفي الوقت نفسه لا تبقى طويلاً... لأن الجسم سرعان ما يمتص المرطب... ||




الشجرة الخامسة":
تغييرات جسدية تظهر على الحامل:... ...

إن أهم ما يخل براحتك عموما وأنت حامل هو الشعور بغثيان النفس عندما تنهضين صباحا... فإذا كنت تشعرين هكذا فمن الأنسب أن تتناولي فطورا من الأطعمة الخفيفة الناشفة كالخبز المحمص ... وتخلدي بعد ذلك للراحة التامة إلى أن يزول هذا الشعور المزعج... وعادة يزول هذا الشعور بنهاية الشهر الثالث من أشهر الحمل...

وأثناء الشهر الرابع على حملك يبتدئ ثدياك بإفراز سائل صاف لا لون له أو بلون أصفر مائل إلى الاخضرار يدعى ||كولوستروم|| أو لباء... هذا السائل هو عادي ويمكن تنظيفه بقطعة من القطن المبلل بالماء الساخن...

إن الحرقة العرضية التي تحدث من وقت إلى آخر والتورم في القدمين والدوالي وتضخم البواسير والألم والتشنج في البطن أو الطهر أو الرجلين هي بعض ما يخل براحة الحامل أيضا... وسيرشدك طبيبك إلى كيفية تخفيف هذه الانزعاجات التي تشعرين بها...

أما القضايا الضرورية المهمة والملحة التي يجب عرضها فورا على الطبيب فهي:
النزيف الدموي الذي يفرزه المهبل... الألم الحاد في الرأس أو الألم المتواصل....
الغثيان الشديد أو التقيؤ المتواصل... التورم غير العادي في القدمين أو اليدين أو الوجه...
التدفق أو التسرب السائلي من المهبل... غشاوة أو اضطراب البصر...
العدوى أو الحرارة أو القشعريرة... الشعور بالإغماء...
إفراز مادة مهيجة من المهبل صفراء أو بيضاء اللون...
وتصاب بعض الحوامل بنزيف دموي بسيط أثناء الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ولكن تكرار حدوث هذا النزيف غير مألوف في الأشهر التالية... أشياء عديدة قد تسبب هذا النزيف أو التلطيخ أثناء الحمل وبعض هذه الحالات تكون خالية من الضرر تماما... عند حدوث نزيف دموي غزير أو بسيط يتوجب عليك مراجعة طبيبك الذي قد يشير عليك بالاحتفاظ بعينة من الدم لفحصه...




الشجرة السادسة":
متفرقات مهمة:... ...

1. شعور الحامل:... ...
قد يسبب الحمل تغييرات عاطفية وجسدية... إذ قد تشعرين بالقلق في بعض الأحيان... وهذا أمر اعتيادي!.. من المستحسن في مثل هذه الحالة سرد الاضطرابات على أحد الأشخاص الذين يمكنك الاعتماد عليهم... كزوجك مثلا أو أحد الأصدقاء المقريين أو طبيبك... فإذا أفصحت عن مشاعرك هذه ستجدين بأنها في الواقع غير مقلقة...

2. التمارين الرياضية:... ...
مقدار معتدل من التمارين الرياضـية الممتعة مفيد لك... ويتوقف معدل مزاولة هذه التمارين على ما تعودت عليه... إن الرياضة الصحية تقوي عضلاتك وتساعد على تنظيم الدورة الدموية والهضم... كما وأن المشي خاصة هو من التمارين المفيدة جدا على أن لا يكون متعبا... يمكن للحوامل عموما الاستمرار بنشاطاتهن العادية إلى أن يحين موعد الولادة... وتمثل الرياضة للحامل وخاصة المشي المعتدل يوميا في الهواء الطلق والتمارين الرياضية الخفيفة أهمية كبيرة حيث تساعد على تنشيط الدورة الدموية بالجسم وزيادة مرونة العضلات والمفاصل لسهولة الولادة...
وننصح الحامل بعدم الوقوف لفترات طويلة لتجنب ظهور الدوالي في الأرجل مع أهمية المحافظة على استقامة الظهر عند الجلوس أو الوقوف لتقليل من آلام الظهر وخصوصا في الأشهر الأخيرة من الحمل... ومن المستحسن تجنب الإرهاق البدني والنفسي قدر الإمكان.. .

3. اللباس:... ...
أهم ما تنشدين من الألبسة التي ترتدينها أثناء الحمل هي الراحة... يمكن لهذه الألبسة أن تكون فضفاضة وبالوقت نفسه أنيقة وجذابة... وغالبا لا تحتاجين إلى لباس أمومة قبل شهر الحمل الرابع أو الخامس... ويجب أن لا تستخدمي المشدات أو أي نوع من الثياب الضيقة التي تعيق الدورة الدموية...

4. العناية بالأسنان:... ...
من المهم أن تحافظي على أسنانك وتحفظيها بصحة جيدة أثناء الحمل لأن العدوى والالتهابات قد تنشأ بسبب الأسنان الهزيلة... نطفي أسنانك باعتناء واطراد... واجتنبي تناول الحلويات ومن المستحسن زيارة طبيب الأسنان وتأكدي من أنه يعلم بأنك حامل...

5. الإخراج:... ...
إن الغذاء الملائم والقدر الكافي من السوائل مع اتباع سلوك الأكل المنظم يساعد على التبرز... أما إذا أصبت بإمساك أو بإسهال راجعي طبيبك... لا تتناولي ملينات أو أي عقاقير ولا تستعملي حقنة دون استشارة طبيبك...
وقد تتكرر حاجتك إلى التبول خلال الأشهر الأولى من الحمل وربما طوال فترة الحمل وذلك بسبب الضغط الذي يحصل على المثانة... والتكرار المتجاوز الحد في التبول والحاجة الملحة إليه (الاضطرار) أو الشعور بألم (حرقه) أثناء التبول... كل هذه يجب أن تبلغ إلى الطبيب...

6. الاستحمام:... ...
يسمح للحامل عادة أن تستحم أثناء الأشهر الأولى من الحمل... أما فيما بعد فيجب أن تستحم بتدليك جسمها بالاسفنجة مع الرشاش ||الدوش|| الخفيف فقط... ويعلمك الطبيب متى يكون الاستحمام في الحوض ||المغطس|| غير ملائم...

7. الوظيفة أو العمل:... ...
إن كنت تعملين خارج منزلك... فإن مقدار العمل المسموح به يرجع إلى نوعية عملك وكيفية شعورك... إن العديد من النساء يستمرن في العمل حتى موعد الولادة... سينصحك الطبيب متى يجب أن تتوقفي عن العمل ومتى يمكن لك العودة إليه إذا كنت ترغبين بذلك...

منقول للفائده ان شاء الله