[أم أدم إن شاء الله]

	بسم الله الرحمن الرحيم الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين . يعتبر الإسترخاء شيء ضروري بالنسبة للمراة الحامل .فهو يساعدها على ضبط مشاعرها التي تكون متوثر .خاصة في الشهور الاولى للحمل .ومن هنا أنصحها كل مرآة أن تبحث عن مكان ترتاح فيه .تستلقي على ضهرها ومن أحسن أن تستمع إلى القرآن.أغمضي عينيكي.وحاولي التنفس ببطىءأفرغي رأسك من كل مشاكل الدنيا . أنا أفعل ذلك كل يوم على ألاقل 15دقيقة كافية . وسوف تشعرين براحة كبيرة . وفي الاخير أسألكم الدعاء . أختكم بشرى