وعليكم بقرات الايات بزيت الزيتون والماء واحضار كاس واناء كبير للستحمام نبدء بدق سبع ورقات سدر ونضعه في الاناء واضافت كوب من الماء المقري عليه واضافه ماء عادي وكوب ملح واستحمام منه في اي وقت وقبل النوم ندهن الجسم كامل بدون ترك اجزاء من حتى الابط والمناطق الاخرى وانشالله بشوفو الراحه