حاولي تعملي مساج للصدر و غسله بالماء الدافئ المائل للحراره و عليكي بالاكثار من اكل الحلاوه الطحينيه .. اهم شيء تضعي يدك اليمنى على ثديك و تقرئي الفاتحة 7 مرات و انت تعملي المساج و اكثري من الدعاء والله يفرج همك