غاليتي المشكله باللياقه لازم تسوي رياضه خفيفه في البدايه او تمشي مو مشي بطئ لا مشي سريع وسريعاكثر شوي كذا وشوي كذا وكمان على حسب الوضعيه حاولي تغيري بين وقت والثاني وتختاري وضعيه مريحه لك انا كنت زيك اتعب بس بسبب وضعيه معينه هي اللي تتبعني بس بعدين صار عادي جدا هذا وكان 3 او 4 مرات باليوم لكن الحين عشان الحمل يوم ورا يوم مره فقط عشان تقوى الحيوانات المنويه موفقه يارب