بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم إن شاء الله دائما بخير * مشروب صحى (عصير الليمون بالزنجبيل): * المقادير: كوبان ماء 1 كوب عسل ملعقتان صغيرتان زنجبيل طازج ومبشور 1 كوب عصير ليمون طازج كوبان مياه فوارة أوراق نعناع أو شرائح ليمون * الطريقة: - يخلط الماء والعسل والزنجبيل فى إناء صغير ثم يرفع فوق نار متوسطة الحرارة حتى يصبح شراباً. - تغلق نار الموقد ويترك الخليط لمدة 10 دقائق (وللحصول على مذاق أقوى للزنجبيل يترك الخليط لوقت أطول حوالى 20 دقيقة). - يصفى الشراب ويترك ليهدأ قليلاً. - يخلط الشراب مع عصير الليمون فى الخلاط الكهربائى. - تملأ الأربعة أكواب بعصير الليمون مع إضافة مكعبات الثلج. - توضع المياه الفوارة، وتزين الأكواب بأوراق النعناع أو شرائح الليمون. * يساوى المقدار الواحد = كوب. * يقدم هذا العصير = أريعة مقادير. * القيمة الغذائية/المقدار: السعرات الحرارية = 279 الدهون = ----- البروتينات = ----- الصوديوم = 1295 ملجم الكربوهيدرات = 77 جرام الألياف = 1 جرام الدهون المشبعة = ----- موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .