نفس وضعية السجود في الصلاه لزم ضلي 5الى10 دقائق وانت ساجدة مع الدعاء ان الله يسهل عليكي ولزم تحبي كل يوم فترات متقطعة. الله يسهل عليكي انشالله وتولدين طبيعي أميييييييييييييييييييييين