اهلين اختى اتمنى ماتبحثى على النت فى الانظمة الغذائية لان كل واحدة تختلف عن الاخرى بحالتها الصحية
وظروفها والزيادة بالوزن فى الحمل يجب ان تكون من 8- 12 كيلو اكثر من ذلك
بيكون سمنة زيادة لا احتياج للجسم لها واتباعك انظمة غذائية سيئة
موشرط أكل برة البيت بيسمن حبيبتى الحامل ايضا تلتزم بالهرم الغذائى يعنى تاكلى كل شئ
بمعدل مضبوط وتقسمى الوجبة على اثنين وتزيدى من الحليب خالى الدسم يعنى بتشربى
باليوم 3 اكواب حليب وتهتمى بوجبة الفطار وتاكدى ان حاجة جنينك للطعام بتكون عن طريق
السوائل اكثر من الطعام وعليكى ان كانت صحتك جيدة بالتمارين للحامل فهى ستساعدك على
انقاص الوزن الزائد ولكن اياكى اياكى بالانظمة العشوائية والكيمائية الله يكفيكى عواقبها
وتحركى ففى الحركة بركة بعد سؤال الطبيبة المتابعة عندها