هذا اللي معك عادي جدا مثل الحيض لما بتقربي تخلصي ينزل اصفر و بالنسبة للرياضة وقت ما تحسي نفسك صحيتي عديتي الاربعين او الشهرين اعملي تمارين البطن و المشي الخفيف